건강지식 헬스22 다이어트 이렇게는 절대 하지마세요! 목차 여름이 되면서 다이어트에 관심이 많으신 분들이 많고 건강하게 살고 싶어서 다이어트에 관심이 많으신 분들이 많습니다. 하지만 극단적으로 다이어트를 하다 보면 '요요현상'이라는 부작용이 올 수 있고, 좌절에 빠지시는 분들이 많습니다. 그렇다 보니 수많은 정보가 인터넷에 난해하고, 그중에는 체중 감량 다이어트에 전혀 도움이 되지 않는 심각한 오해가 있습니다. 그래서 오늘은 체중 감량 다이어트에 안 좋은 오해 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 체중 감량 다이어트에 나쁜 오해 5가지 1. 탄수화물만 줄이면 다 해결될 것이다. 그렇지 않습니다. 탄수화물을 줄이고 식사하면 다 해결될 것이라고 생각하시는 분들이 많으신데 오히려 다이어트에 악영향을 줄 수 있습니다. 탄수화물은 우리가 살아가는 데 필요한 주 에너지 원.. 2023. 7. 20. 전자레인지 200% 제대로 활용하는 방법 10가지? 자취나 가정집이나 어디든지 전자레인지 하나씩은 있으신데요. 매번 냉동식품으로만 많이 활용되거나 차가워진 음식을 데우는 용도로밖에 사용하지 못하는데요. 하지만 전자레인지를 제대로 활용해서 더 다양한 요리가 가능한지는 알고 계셨나요? 그래서 전자레인지를 더 좋게 활용해 다양한 요리로 활용하는 방법 10가지를 소개해드리겠습니다. 전자레인지 활용 요리방법 10가지 1. 찬밥을 금방 지은 밥처럼 둔갑시키기 찬밥에 물이나 술을 조금만 뿌리신 후에 랩이나 뚜껑을 덮어 가열하시면 금세 지은 밥처럼 따뜻하고 윤기가 흐르는 밥이 됩니다. 한 공기당 약 50초 정도로 데우시면 되는데요. 만일 고슬고슬한 밥을 드시고 싶으시면 뚜껑을 덮지 말고 그냥 데우세요. 2. 눅눅한 김 맛있게 굽기 가스불에서 김을 굽는 것은 의외로 시간.. 2023. 7. 19. '입 냄새' 100배 제거하는 음식 10가지? 사회생활을 하면서 입 냄새, 상당히 고민하시는 분들 있으실 겁니다. 아니면 나는 '안 날 거야'라고 생각하시는 분들도 본인이 난다는 걸 자각했을 때 굉장히 스트레스로 다가오는데요. 심해지면 나중에 자존감도 떨어지고, 사회생활에도 문제가 생기기 때문에 반드시 해결하는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 구취를 반드시 해결할 수 있는 음식에 대해 소개하겠습니다. 입냄새를 걱정하시거나 고치고 싶으신 분들은 이 글을 꼭 끝까지 정독하시길 바랍니다. 입 냄새의 원인 입냄새의 원인에는 크게 두 가지가 있는데요. 하나는 의료적인 것이고, 다른 하나는 습관적인 것입니다. 의료적인 것은 위나 장이나 구강에 문제가 있어서 냄새가 나는 것인데, 이것은 치료를 받아야 합니다. 하지만, 많은 경우에 입냄새는 습관에서 옵니다. 양치질.. 2023. 7. 18. 급성,만성염증에 절대 먹으면 안되는 음식 5가지 목차 염증은 다양한 질환과 관련이 있으며, 건강에 매우 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 평소 식품 선택과 좋은 생활 습관을 통해서 염증을 줄이는 데 도움을 주어야 합니다. 따라서 안 먹어야 할 음식을 구분하는 것도 굉장히 중요합니다. 오늘은 염증에 정말 충격적으로 나쁜 음식 5가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 염증의 종류 염증은 흔히 우리 몸이 자신을 보호하는 메커니즘의 일부로, 상처나 감염에 대한 면역 반응입니다. 여기에 두 종류 급성염증과 만성 염증이 있습니다. 급성 염증? 급성 염증은 부상 및 갑작스러운 신체 손상에 대한 면역 반응입니다. 우리 몸은 손상된 부위를 치료하기 위해서 그곳으로 염증 세포와 염증 전달 물질인 사이토카인이라는 성분을 내보냅니다. 염증 세포는 손상된 부위를 .. 2023. 7. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
